厳しい暑さとなると、暑さ対策のためにクーラーの温度を低く設定したり、汗だくになると冷水のシャワーを浴びたりする人も多い。しかし、そのような「対策」は理想的ではない。重慶市衛生・計画出産委員会の専門家が作成した暑さ対策ガイドによると、間違った対策を避けて、健康的に暑い夏を乗り切らなければならない。新華網が伝えた。

厳しい暑さとなると、クーラーの温度をかなり低めに設定する人も多い。しかし、室内外の温度差が大きすぎると、不快感が逆に増してしまう。同ガイドによると、夏は部屋の温度を25～28度にしておくと、快適に感じ、体調を崩すリスクも下げることができるという。

汗だくになるとすぐに冷水のシャワーを浴びる人も多いが、それは避けた方がいい。ガイドによると、体温よりもちょっと高いお湯でシャワーを浴びるのが正しい暑さ対策で、その方がシャワーを浴びた後のさやわかさが増す。

厳しい暑さの日には、着る服が少ないほど涼しいと思い、上半身裸になっている人さえいる。しかし、実際には、気温が37度以上に達する猛暑日には、肌は熱を発散できなくなり、逆に熱を吸収してしまうため、上半身裸になっている方がもっと暑くなる。ガイドによると、暑さが厳しく、気温が体温に近づいたり、超えたりする時ほど、汗を吸いやすい服を着た方がいいという。（提供/人民網日本語版・編集/KN）