＜図解＞夜更しして身体にダメージを与えないためのガイドブック

「朝日が昇れば働き、夕日が沈めば休む」こうした一日の流れは、人類が長い間かけて環境に適応してきた結果だが、今の世の中、夜更しは当たり前という人も少なくない。夜更しは、どうやって「健康」をむしばむのだろうか？夜更しによるダメージを少しでも減らすには？こうした問題を十分理解し、健康管理に心がけよう！

「朝日が昇れば働き、夕日が沈めば休む」こうした一日の流れは、人類が長い間かけて環境に適応してきた結果だが、今の世の中、夜更しは当たり前という人も少なくない。夜更しは、どうやって「健康」をむしばむのだろうか？夜更しによるダメージを少しでも減らすには？こうした問題を十分理解し、健康管理に心がけよう！